Канікули — це не тільки час для серіалів і довгого сну, але й чудова можливість відновити сили, підготуватися до нового семестру й насолодитися життям
Кафедра ЕМКД підготувала кілька порад, як зробити ваш відпочинок справді корисним (і трохи веселим).
Ефективний відпочинок: як це працює?
Справжній відпочинок — це не лише про «лежати весь день і дивитися меми». Він має допомогти вашому тілу й мозку відновитися. Ви ж не хочете повернутися після канікул більш втомленими, ніж були до них, правда?
Активний чи пасивний відпочинок?
Студенти часто діляться на два табори: тих, хто живе на максимум, і тих, хто переходить у «режим ковдри». Ми пропонуємо золоту середину:
Активний відпочинок. Це час, коли ви рухаєтеся, займаєтеся спортом, подорожуєте, чи навіть організовуєте квести для друзів. Сходіть на ковзани до Каток "Слайз" Кропивницкий Дендропарк Кропивницький Це не лише заряд енергії, але й спогади, які грітимуть вас під час лекцій
Пасивний відпочинок. Медитація, читання книги чи бездумне дивлення на котиків у TikTok — теж варіант, якщо не зловживати. Якщо не знаєш, що послухати, можеш послухати підкасти про збереження ментального здоровʼя.
Ідеально поєднувати обидва види
Корисні поради читай в каруселі! Гортай
Насолоджуйтесь кожним днем і накопичуйте сили для нових звершень з ЕМКД
